【素食的好处与坏处分别是什么？】_功效_作用-大众养生网

文章来源：植物花卉网丨最后更新：2022-07-02 06:19:07

【素食的好处与坏处分别是什么？】_功效_作用-大众养生网文章导读

素食的好处主要是能够达到润肠通便的作用，但是会出现营养不良。

素食主要是平时多吃一些蔬菜或者是水果，这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，而且所含的膳食纤维也是比较丰富的，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，同时还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到辅助改善便秘的效果。但是长期单一只吃素食很可能会导致体内出现营养元素缺乏，而且还会出现营养不良或者是自身免疫力下降，对于自身的健康也是非常不利的，所以吃素食也是有坏处的，不能够长期的吃。

日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量做到营养均衡，可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些多吃蛋白的食物，这样能够及时满足人体所需要的营养，通常有利于体质的生长发育。在吃的时候一定要控制好摄入量，一次性不能够摄入过多，否则会出现消化不良或者是腹部疼痛，对于食物中的营养物质吸收也会造成影响。在平时还需要多喝一些温水，及时补充体内所需的水分。

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